きのことくらす

全断眠の及ぼす生化学的ならびに心理生理学的効果について、ジム・ホーンは、最近の総説で、信用できそうな生理学的効果はほとんど見出せなかった、と述べています。

かれの結論は、「断眠の主な効果は、やろうとしたこととやれたこととの間の食い違いに現れるもので、それは身体よりはむしろ脳内の問題である」というものです。

この見解は、睡眠本能説にはたいへんありがたいもので、睡眠欲求は身体に何かが欠けるために生じるのではなくて、動機づけ状態の変化から出る、という考えを支持してくれます。

とはいえ、断眠後にみられる行動の変化は脳内に何かが不足してきたせいだ、と多くの人が信じています。

この説によると、睡眠は(生理的または精神的な)特定の生命作用を遂行するのに必要であり、これは起きているとできないことになります。

眠らないとこの作用が発現しないので苦痛を感じるというわけです。

ベッドでの睡眠が奪われると苦痛であることに疑問の余地はありません。

また減量のため、エレクトロニクス産業が開発する愉快な新製品の話題もこと欠きません。

十年前のヒット商品にスピーカーつき、ドアを開けるたびに「また食べるの。

だからいつまでたっても太いのよ。

少しぐらい我慢しなさい」とイヤミたっぷりに忠告するおしゃべり冷蔵庫、目標体重にセットして、重いと「ダメじゃない。

努力がたりませんね」と叱る体重計などがあります。

それもそのはず。

「死因の70%以上が食生活による」というショッキングな医学統計がいくつか出ており、栄養の過剰摂取はあらゆる成人病の引き金となることが広く知られているからです。

肥満者がいろいろな恐しい病気にかかりやすく、しかも短命という事実も、調査データが示しています。

肥満は豊かな社会のひとつの象徴かもしれませんが、今や高所得インテリ層には肥満者は減少。

社会階層とウエストの太さは、明らかに反比例しています。

食事だけでなく、ノルディックウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか。